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50分钟做好2菜1汤,不精致但好吃又营养,网友:想蹭饭,用心生活

  • 来源:互联网
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  • 2021-04-08
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葛晓倩微博

近日有关于葛晓倩微博的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道葛晓倩微博问题的具体情况,那么关于葛晓倩微博的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与葛晓倩微博问题相关的信息吧。

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上周周日,我花了50分钟做了两菜一汤,香煎海鲈鱼和炒青菜只需要20分钟,50分钟时间等待电压力锅煮汤和做饭。图片就是我和我丈夫两个人的周日午餐,分别有黄萝卜排骨汤、南瓜米饭、香煎海鲈鱼和炒青菜,这分量两个人刚刚好,全部吃光没有剩菜一点也不会浪费。

我在朋友圈晒了午餐,朋友们都给我点赞,说:“看起来很有食欲,很想来你家蹭饭。”

这样的2菜一汤适合小家庭,下面介绍一下详细做法。

【南瓜饭】秋天最不该错过金灿灿的南瓜,每年秋天,我都会用南瓜做各种美食。南瓜饭做起来非常简单,但加了南瓜的米饭有南瓜的清香又有南瓜天然的甜味,不需要加其他食材都能吃两碗南瓜饭。

南瓜饭用了2杯大米和200克南瓜,南瓜和大米的分量可以按照喜好,也就是说南瓜可以多放一些,煮好的南瓜软软糯糯可以当主食。

把两杯大米冲洗一下,放入电饭煲,水量跟平时煮饭差不多,可以按照电饭煲的刻度线放水量。

南瓜削皮切成小块,我觉得南瓜饭把南瓜切小块,南瓜和大米可以更好地融合在一起。

把内胆放入臻米UFO饭煲压力锅,这个臻米电压力锅可以当压力锅也能当饭煲。。这个电饭煲可以根据内胆显示相应功能。

我按了臻米电饭煲的“精煮”功能,在饭煲模式下,用微压焖饭,做好的米饭更香甜更Q弹有劲,粒粒分明,口感非常好。

【香煎海鲈鱼】我丈夫和我都非常喜欢吃鱼肉,鱼肉的蛋白质含量比较丰富,而脂肪含量比较少,我们两个都想补充蛋白质,又不想长胖,鱼就是很好的选择。

把海鲈鱼的内脏清洗干净,在海鲈鱼的表面抹上盐,沥干水分。

炒锅烧热油,把海鲈鱼放入炒锅,用中小火把海鲈鱼一面煎熟,在煎鱼的过程中要移动一下炒锅,让海鲈鱼的四周都均匀受热。

煎鱼要有耐心,把海鲈鱼的一面煎金黄后,放煎另一面,把海鲈鱼煎熟后装盘。

【黄萝卜排骨汤】我很少买到黄萝卜,我用来煲汤的黄萝卜是我爸爸买的,黄萝卜的价格比胡萝卜贵,可以把胡萝卜代替黄萝卜。

黄萝卜排骨汤用了1根黄萝卜和200克排骨,排骨斩成小块,用盐、料酒和淀粉腌制片刻在,再用清水浸泡一下排骨,排骨去一下表面油脂。黄萝卜削皮切小块,把黄萝卜、排骨放入电饭煲的内胆中,把排骨、黄萝卜和水放入臻米电压力锅中,按下电压力锅的煲汤功能键,等电压力煲工作完毕就有鲜甜的排骨汤。

这些就是我家的午餐,简简单单的2菜1汤,两个人全部吃掉没有浪费。

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